Personaltraining für Frauen

Welche neuen Ziele möchtest Du erreichen?

  • dein sportliches Potenzial entfalten
  • Ernährungsgewohnheiten check up
  • gesundheitsorientiertes und schmerzreduziertes Training
  • Muskelaufbau
  • Kondition verbessern
  • Selbstverteidigung/Deeskalation
  • Taekwondo
  • Stressbewältigung, Entspannung
  • Rückengesundheit
  • Wechseljahre positiv beeinflussen
  • nach der Geburt wieder fit werden
  • sportliche Motivation erhöhen 
  • deine Lebensqualität steigern
  • dein individueller Trainingsplan für zu Hause
  • Atemgymnastik
  • body positivity
  • Personal online coaching


Workshop/ Teambuilding

  • Selbstverteidigungs/ Deeskalations workshop
  • Partner Shiatsu workshop
  • Outdoor-Pilates "Kraftorte"
  • Pilates Rücken Fit

Pilates

Was ist effektiv mit Pilates?

  • es stärkt Deine Körpermitte Powerhouse
  • es formt Deine Körpersilhouette
  • du nutzt die Kraft des Atems
  • du förderst Deine Gesundheit
  • es hilft Dir bei der Stressbewältigung

Shiatsu
 Was ist Shiatsu?
Shiatsu ist eine japanische Fingerdruckmassage , die von einer Harmonisierung der Körperenergie „Qi“  spricht . Blockaden lösen sich in den Energieleitbahnen und werden dabei stimuliert. Durch verschiedene Dehnungen, Lockerungen und Drucktechniken, fördert es Körper, Geist und Seele.  

"Denke an Deine Gesundheit und steigere Dein Wohlbefinden"

Leistungen

Shiatsu

  • Shiatsu Einzel-Behandlung auf dem Futon oder Massagestuhl (60 Min.) 75,- Eur


  • Mobile-Shiatsu-Massage  für einen entspannten Rücken. Buchbar ab 3 Personen, je Person 25,- Eur (20 Min.)


  • Partner-Shiatsu workshop Kooperation mit der KVHS Bergstraße/ Mo.24.11.2025/Mo. 1.12.2025 19:00-21:00 (Altes Amtsgericht Zwingenberg), Anmeldung im Programm Herbst 2025 unter www.kvhs-bergstrasse.de


Bitte ziehe dir locker sitzende Kleidung an und esse am besten 1 Std. davor nichts.   

Bitte vereinbare einen Termin.

Pilates

Pilates

Donnerstags 17:00 – 18:00 Uhr

WO? DRK- Begegnungsstätte Werlestraße 5, 64646 Heppenheim

1 x Schnupperstunde gratis möglich.


Pilates "Kraftorte" Outdoor

Kooperation mit der KVHS Kreisvolkshochschule Bergstraße/ Programm Herbst 2025/ Termine Sa. 13.9. und Sa. 21.9. 2025 10:30-12:00 Uhr/ Anmeldung unter www.kvhs-bergstrasse.de



Personaltraining für Frauen

Welche Ziele möchtest Du gerne erreichen?


  • dein sportliches Potenzial entfalten
  • Ernährungsgewohnheiten check up
  • gesundheitsorientiertes und schmerzreduziertes Training
  • Muskelaufbau
  • Kondition verbessern
  • Selbstverteidigung/ Deeskalation
  • Taekwondo
  • Stressbewältigung, Entspannung
  • Rückengesundheit
  • Wechseljahre positiv beeinflussen
  • nach der Geburt wieder fit werden
  • sportliche Motivation erhöhen
  • deine Lebensqualität steigern
  • dein individueller Trainingsplan für zu Hause
  • Atemgymnastik
  • body positivity
  • Personal online coaching


1 x 60 Min. 79,- € (Einzeltraining 1 : 1, individuell auf deine Bedürfnisse angepasst)

5 x 60 Min. Trainingseinheiten erhältst du  5% Rabatt auf den Gesamtpreis.

10 x 60 Min.  Trainingseinheiten erhältst du  10% Rabatt auf den Gesamtpreis.


Das erste ausführliche Erstgespräch biete ich dir kostenlos an, damit wir uns gegenseitig kennenlernen und gemeinsame Ziele festlegen können.


Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme.