"Denke an Deine Gesundheit und steigere Dein Wohlbefinden"
Shiatsu
- Shiatsu Einzel-Behandlung auf dem Futon oder Massagestuhl (60 Min.) 75,- Eur
- Mobile-Shiatsu-Massage für einen entspannten Rücken. Buchbar ab 3 Personen, je Person 25,- Eur (20 Min.)
Partner-Shiatsu Workshop
Mo.24.11.2025/Mo. 1.12.2025 19:00-21:00
(Altes Amtsgericht, Zwingenberg)
Anmeldung ca. Juli 25 im neuen Programm Herbst 2025 unter https://www.kvhs-bergstrasse.de/
Bitte ziehe dir locker sitzende Kleidung an und esse am besten 1 Std. davor nichts.
Bitte vereinbare einen Termin.
Pilates
Pilates classic Mattenworkout
Pilates für Anfänger
Donnerstags 17:00 - 18:00 Uhr
Du möchtest deinen Körper sanft und effektiv trainieren? In unserem Pilates-Anfängerkurs lernst du die Grundlagen dieser ganzheitlichen Trainingsmethode kennen. Im Fokus stehen bewusste Atmung, Körperwahrnehmung, Stabilität und die Kräftigung der Tiefenmuskulatur – insbesondere im Bereich von Bauch, Rücken und Beckenboden.
Egal ob du Bewegung suchst, Rückenschmerzen vorbeugen oder einfach entspannen willst – dieser Kurs bietet dir den idealen Einstieg. Keine Vorkenntnisse nötig!
Pilates für Fortgeschrittene
Donnerstags 18:15 - 19:15 Uhr
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Erfahrung mit Pilates haben und ihre Praxis gezielt vertiefen möchten. Anspruchsvollere Übungsvariationen fordern deine Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle auf einem neuen Level heraus – mit besonderem Fokus auf die Tiefenmuskulatur, präzise Bewegungsführung und fließende Übergänge.
Erwarte ein dynamischeres Training mit gezielter Herausforderung für Rumpf, Rücken, Beine und Arme – und dabei wie immer: volle Konzentration auf Haltung, Atmung und zentrierte Bewegung.
Start ab 4.9.2025
Kurse sind fortlaufend 39,- Eur/monatl.
WO? DRK- Begegnungsstätte Werlestraße 5, 64646 Heppenheim
Anmeldung und Buchung ab Mitte Juli 2025 unter:
https://drk-bergstrasse.de/bewegungskurse/
Ich freue mich über deine Teilnahme:-)
Pilates "Kraftorte" Outdoor
Termine Sa. 13.9. 2025/ 20.9. 2025/ 27.09.2025 10:30-12:00 Uhr
Anmeldung unter https://www.kvhs-bergstrasse.de/ , neues Herbst Programm erscheint ca. Ende Juli 2025
Personaltraining für Frauen
Welche Ziele möchtest Du gerne erreichen?
- dein sportliches Potenzial entfalten
- Ernährungsgewohnheiten check up
- gesundheitsorientiertes und schmerzreduziertes Training
- Muskelaufbau
- Kondition verbessern
- Selbstverteidigung/ Deeskalation
- Taekwondo
- Stressbewältigung, Entspannung
- Rückengesundheit
- Wechseljahre positiv beeinflussen
- nach der Geburt wieder fit werden
- sportliche Motivation erhöhen
- deine Lebensqualität steigern
- dein individueller Trainingsplan für zu Hause
- Atemgymnastik
- body positivity
- Personal online coaching
1 x 60 Min. 79,- €
(Einzeltraining 1 : 1, individuell auf deine Bedürfnisse angepasst)
5 x 60 Min. Trainingseinheiten erhältst du 5% Rabatt auf den Gesamtpreis.
10 x 60 Min. Trainingseinheiten erhältst du 10% Rabatt auf den Gesamtpreis.
* Fairness und soziale Gerechtigkeit
Ich biete faire Sozialtarife für Menschen mit schwächerem Einkommen an, du bist z. B. , Schüler, Studierend, Rentner, Alleinerziehend, im Bezug von sozialen Leistungen. Gemeinsam finden wir eine passende Lösung. Preis VHB.
Spreche mich gerne an.
* Das erste telefonische ausführliche Erstgespräch biete ich dir kostenlos an, damit wir uns gegenseitig kennenlernen und gemeinsame Ziele festlegen können.
Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme.
